Saiba o que tem no seu prato
salmão
Calorias e informação nutricional
em conserva, escorrido
144
caloriaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos4.9 g
Gordura4.5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 144 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 4.9 g 2%
- Gorduras 4.5 g 6%
- Gorduras saturadas 0.8 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 406 mg 18%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 18.1 µg 91%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 6.5 mg 40%
- Ácido pantotênico (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamina B6 0.34 mg 20%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 3.5 µg 148%
Minerais
- Cálcio 181 mg 14%
- Ferro 0.53 mg 3%
- Magnésio 33.5 mg 8%
- Fósforo 305 mg 24%
- Potássio 280 mg 6%
- Zinco 0.75 mg 7%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Manganês 0.05 mg 2%
- Selênio 30.7 µg 56%
- Iodo 49.3 µg 33%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 4.9 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10.5 g | 2.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 31.5 g | 7.4 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 42 g | 9.8 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 52.5 g | 12.3 g | 11.3 g |
Perguntas sobre salmão
Quantas calorias há em 100 g de salmão?
100 g de salmão: 144 kcal, 21 g de proteínas, 4.9 g de carboidratos e 4.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de salmão?
50 g de salmão: 72 kcal, 10.5 g de proteínas, 2.5 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de salmão?
150 g de salmão: 216 kcal, 31.5 g de proteínas, 7.4 g de carboidratos e 6.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de salmão?
200 g de salmão: 288 kcal, 42 g de proteínas, 9.8 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de salmão?
250 g de salmão: 360 kcal, 52.5 g de proteínas, 12.3 g de carboidratos e 11.3 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26119 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras