Saiba o que tem no seu prato
truta marrom
Calorias e informação nutricional
cozido no vapor, pesado com espinhas
89
caloriaskcal por 100 g
Proteína15.5 g
Carbos0 g
Gordura3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 89 kcal —
- Proteínas 15.5 g 31%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3 g 4%
- Gorduras saturadas 0.7 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 58 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 26 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 2.8 mg 18%
- Ácido pantotênico (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Biotina (B7) 2 µg 7%
- Vitamina B12 3.2 µg 133%
Minerais
- Cálcio 24 mg 2%
- Ferro 0.7 mg 4%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 180 mg 14%
- Potássio 250 mg 5%
- Zinco 0.3 mg 3%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 16 µg 29%
- Iodo 11 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 15.5 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 7.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 23.3 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 38.8 g | 0 g | 7.5 g |
Perguntas sobre truta marrom
Quantas calorias há em 100 g de truta marrom?
100 g de truta marrom: 89 kcal, 15.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de truta marrom?
50 g de truta marrom: 45 kcal, 7.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de truta marrom?
150 g de truta marrom: 134 kcal, 23.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de truta marrom?
200 g de truta marrom: 178 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de truta marrom?
250 g de truta marrom: 223 kcal, 38.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 50-630 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras