Saiba o que tem no seu prato
Truta-marrom
Calorias e informação nutricional
cozida no vapor
135
caloriaskcal por 100 g
Proteína23.5 g
Carbos0 g
Gordura4.5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 135 kcal —
- Proteínas 23.5 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4.5 g 6%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 88 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 39 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 4.2 mg 26%
- Ácido pantotênico (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamina B6 0.35 mg 21%
- Biotina (B7) 2 µg 7%
- Vitamina B12 4.9 µg 204%
Minerais
- Cálcio 36 mg 3%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 31 mg 7%
- Fósforo 270 mg 22%
- Potássio 370 mg 8%
- Zinco 0.5 mg 5%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 24 µg 44%
- Iodo 16 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23.5 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11.8 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 35.3 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 58.8 g | 0 g | 11.3 g |
Perguntas sobre truta-marrom
Quantas calorias há em 100 g de truta-marrom?
100 g de truta-marrom: 135 kcal, 23.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de truta-marrom?
50 g de truta-marrom: 68 kcal, 11.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de truta-marrom?
150 g de truta-marrom: 203 kcal, 35.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de truta-marrom?
200 g de truta-marrom: 270 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de truta-marrom?
250 g de truta-marrom: 338 kcal, 58.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 50-629 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras