Saiba o que tem no seu prato
Salmão selvagem
Calorias e informação nutricional
cozido no vapor
206
caloriaskcal por 100 g
Proteína25 g
Carbos0 g
Gordura12 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 206 kcal —
- Proteínas 25 g 51%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 2,4 g 12%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 55 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina D 9,8 µg 49%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 10,1 mg 63%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Biotina (B7) 2,2 µg 7%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 7,4 µg 308%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 0,58 mg 3%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 286 mg 23%
- Potássio 437 mg 9%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Selênio 31 µg 56%
- Iodo 14 µg 9%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 63 g | 0 g | 29 g |
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Fonte: CoFID (UK) 16-487 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
