Saiba o que tem no seu prato
filés de truta-arco-íris
Calorias e informação nutricional
assado, apenas carne, filés pesados com espinhas e pele
131
caloriaskcal por 100 g
Proteína20.7 g
Carbos0 g
Gordura5.3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 131 kcal —
- Proteínas 20.7 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5.3 g 7%
- Gorduras saturadas 1.3 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 81 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina D 7.1 µg 36%
- Vitamina E 0.77 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 5.6 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 0.97 mg 19%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Biotina (B7) 3.3 µg 11%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 2.7 µg 113%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 0.35 mg 2%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 221 mg 18%
- Potássio 378 mg 8%
- Zinco 0.5 mg 5%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 20 µg 36%
- Iodo 7 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 20.7 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31.1 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41.4 g | 0 g | 10.6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 51.8 g | 0 g | 13.3 g |
Perguntas sobre filés de truta-arco-íris
Quantas calorias há em 100 g de filés de truta-arco-íris?
100 g de filés de truta-arco-íris: 131 kcal, 20.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de filés de truta-arco-íris?
50 g de filés de truta-arco-íris: 66 kcal, 10.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de filés de truta-arco-íris?
150 g de filés de truta-arco-íris: 197 kcal, 31.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de filés de truta-arco-íris?
200 g de filés de truta-arco-íris: 262 kcal, 41.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de filés de truta-arco-íris?
250 g de filés de truta-arco-íris: 328 kcal, 51.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-489 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras