Saiba o que tem no seu prato
filés de truta-arco-íris
Calorias e informação nutricional
assado, apenas carne, filés pesados com espinhas e pele
131
caloriaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0 g
Gordura5,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 131 kcal —
- Proteínas 21 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,3 g 7%
- Gorduras saturadas 1,3 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 81 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina D 7,1 µg 36%
- Vitamina E 0,77 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Biotina (B7) 3,3 µg 11%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 2,7 µg 113%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 0,35 mg 2%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 221 mg 18%
- Potássio 378 mg 8%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 20 µg 36%
- Iodo 7 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
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Perguntas sobre filés de truta-arco-íris
Quantas calorias há em 100 g de filés de truta-arco-íris?
100 g de filés de truta-arco-íris: 131 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de filés de truta-arco-íris?
50 g de filés de truta-arco-íris: 66 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de filés de truta-arco-íris?
150 g de filés de truta-arco-íris: 197 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de filés de truta-arco-íris?
200 g de filés de truta-arco-íris: 262 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de filés de truta-arco-íris?
250 g de filés de truta-arco-íris: 328 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-489 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
