Saiba o que tem no seu prato
Salmão
Calorias e informação nutricional
de cativeiro, apenas carne, cozido no vapor, filés pesados com ossos e pele
227
caloriaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0 g
Gordura16 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 227 kcal —
- Proteínas 21 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 16 g 21%
- Gorduras saturadas 3 g 15%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 45 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina D 9,3 µg 47%
- Vitamina E 4,7 mg 31%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 7,7 mg 48%
- Ácido pantotênico (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Biotina (B7) 2,3 µg 8%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,1 µg 88%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 0,34 mg 2%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 234 mg 19%
- Potássio 370 mg 8%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,09 mg 4%
- Selênio 18 µg 33%
- Iodo 12 µg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 31 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 51 g | 0 g | 40 g |
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Perguntas sobre salmão
Quantas calorias há em 100 g de salmão?
100 g de salmão: 227 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de salmão?
50 g de salmão: 114 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de salmão?
150 g de salmão: 341 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de salmão?
200 g de salmão: 454 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de salmão?
250 g de salmão: 568 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 40 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-483 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
