Saiba o que tem no seu prato
Truta-arco-íris selvagem
Calorias e informação nutricional
selvagem, cozido ao calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 150 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,8 g 7%
- Gorduras saturadas 1,6 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 56 mg 2%
- Colesterol 69 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacina (B3) 5,8 mg 36%
- Ácido pantotênico (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 6,3 µg 263%
Minerais
- Cálcio 86 mg 7%
- Ferro 0,38 mg 2%
- Magnésio 31 mg 7%
- Fósforo 269 mg 22%
- Potássio 448 mg 10%
- Zinco 0,51 mg 5%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 13,2 µg 24%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porção | 143 g | 215 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porções | 286 g | 429 | 66 g | 0 g | 17 g |
| ½ porção | 71,5 g | 107 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porções | 429 g | 644 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 4 porções | 572 g | 858 | 131 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Perguntas sobre truta-arco-íris selvagem
Quantas calorias há em 100 g de truta-arco-íris selvagem?
100 g de truta-arco-íris selvagem: 150 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (143 g) de truta-arco-íris selvagem?
1 porção (143 g) de truta-arco-íris selvagem: 215 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (286 g) de truta-arco-íris selvagem?
2 porções (286 g) de truta-arco-íris selvagem: 429 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (71,5 g) de truta-arco-íris selvagem?
½ porção (71,5 g) de truta-arco-íris selvagem: 107 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (429 g) de truta-arco-íris selvagem?
3 porções (429 g) de truta-arco-íris selvagem: 644 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (572 g) de truta-arco-íris selvagem?
4 porções (572 g) de truta-arco-íris selvagem: 858 kcal, 131 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de truta-arco-íris selvagem?
50 g de truta-arco-íris selvagem: 75 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de truta-arco-íris selvagem?
150 g de truta-arco-íris selvagem: 225 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175155 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras