Saiba o que tem no seu prato
Truta-arco-íris selvagem
Calorias e informação nutricional
selvagem, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 119 kcal —
- Proteínas 20 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3,5 g 4%
- Gorduras saturadas 0,7 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 31 mg 1%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina C 2,4 mg 3%
- Vitamina D 6,6 µg 33%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 5,4 mg 34%
- Ácido pantotênico (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Biotina (B7) 4,5 µg 15%
- Folato (B9) 8,3 µg 2%
- Vitamina B12 4,5 µg 185%
Minerais
- Cálcio 67 mg 5%
- Ferro 0,7 mg 4%
- Magnésio 31 mg 7%
- Fósforo 271 mg 22%
- Potássio 481 mg 10%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,16 mg 7%
- Selênio 12,6 µg 23%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 porção | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porções | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porção | 42,5 g | 51 | 8,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porções | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porções | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8,7 g |
Perguntas sobre truta-arco-íris selvagem
Quantas calorias há em 100 g de truta-arco-íris selvagem?
100 g de truta-arco-íris selvagem: 119 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de truta-arco-íris selvagem?
1 porção (85 g) de truta-arco-íris selvagem: 101 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de truta-arco-íris selvagem?
2 porções (170 g) de truta-arco-íris selvagem: 202 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de truta-arco-íris selvagem?
½ porção (42,5 g) de truta-arco-íris selvagem: 51 kcal, 8,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de truta-arco-íris selvagem?
3 porções (255 g) de truta-arco-íris selvagem: 303 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de truta-arco-íris selvagem?
4 porções (340 g) de truta-arco-íris selvagem: 405 kcal, 70 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de truta-arco-íris selvagem?
50 g de truta-arco-íris selvagem: 60 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de truta-arco-íris selvagem?
150 g de truta-arco-íris selvagem: 179 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3205 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras