Saiba o que tem no seu prato
Eperlano-arco-íris
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 97 kcal —
- Proteínas 18 g 35%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2,4 g 3%
- Gorduras saturadas 0,5 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 60 mg 3%
- Colesterol 70 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 3,4 µg 143%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 60 mg 5%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 230 mg 18%
- Potássio 290 mg 6%
- Zinco 1,7 mg 15%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Manganês 0,7 mg 30%
- Selênio 36,5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 18 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porção | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 porções | 170 g | 165 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ porção | 42,5 g | 41 | 7,5 g | 0 g | 1 g |
| 3 porções | 255 g | 247 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 4 porções | 340 g | 330 | 60 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 26 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 35 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 44 g | 0 g | 6,1 g |
Perguntas sobre eperlano-arco-íris
Quantas calorias há em 100 g de eperlano-arco-íris?
100 g de eperlano-arco-íris: 97 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de eperlano-arco-íris?
1 porção (85 g) de eperlano-arco-íris: 82 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de eperlano-arco-íris?
2 porções (170 g) de eperlano-arco-íris: 165 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de eperlano-arco-íris?
½ porção (42,5 g) de eperlano-arco-íris: 41 kcal, 7,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de eperlano-arco-íris?
3 porções (255 g) de eperlano-arco-íris: 247 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de eperlano-arco-íris?
4 porções (340 g) de eperlano-arco-íris: 330 kcal, 60 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de eperlano-arco-íris?
50 g de eperlano-arco-íris: 49 kcal, 8,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de eperlano-arco-íris?
150 g de eperlano-arco-íris: 146 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175146 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras