Saiba o que tem no seu prato
Atum
Calorias e informação nutricional
apenas a carne, cru
107
caloriaskcal por 100 g
Proteína25.2 g
Carbos0 g
Gordura0.7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 107 kcal —
- Proteínas 25.2 g 50%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0.7 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 66 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 76 µg 8%
- Vitamina D 3.2 µg 16%
- Vitamina E 0.04 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 21.9 mg 137%
- Ácido pantotênico (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamina B6 0.43 mg 25%
- Biotina (B7) 2.8 µg 9%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2.2 µg 92%
Minerais
- Cálcio 4 mg 0%
- Ferro 0.72 mg 4%
- Magnésio 39 mg 9%
- Fósforo 266 mg 21%
- Potássio 444 mg 9%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 93 µg 169%
- Iodo 18 µg 12%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 25.2 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 12.6 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 37.8 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 50.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 63 g | 0 g | 1.8 g |
Perguntas sobre atum
Quantas calorias há em 100 g de atum?
100 g de atum: 107 kcal, 25.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum?
50 g de atum: 54 kcal, 12.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum?
150 g de atum: 161 kcal, 37.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de atum?
200 g de atum: 214 kcal, 50.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de atum?
250 g de atum: 268 kcal, 63 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-399 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras