Saiba o que tem no seu prato

Atum, posta inteira

Calorias e informação nutricional

em óleo de girassol, em conserva, escorrido

206
caloriaskcal por 100 g
Proteína23.3 g
Carbos0.8 g
Gordura12.2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 206 kcal —
  • Proteínas 23.3 g 47%
  • Carboidratos 0.8 g 0%
  • Gorduras 12.2 g 16%
  • Gorduras saturadas 1.3 g 7%
  • Fibras 0 g 0%
  • Sódio 373 mg 16%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina D 0.81 µg 4%
  • Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacina (B3) 10.9 mg 68%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.16 mg 3%
  • Vitamina B6 0.14 mg 8%
  • Folato (B9) 10 µg 2%
  • Vitamina B12 3 µg 127%

Minerais

  • Cálcio 12 mg 1%
  • Ferro 0.77 mg 4%
  • Magnésio 32 mg 8%
  • Fósforo 180 mg 14%
  • Potássio 220 mg 5%
  • Zinco 0.65 mg 6%
  • Cobre 0.06 mg 7%
  • Selênio 90 µg 164%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g20623.3 g0.8 g12.2 g
50 g50 g10311.7 g0.4 g6.1 g
150 g150 g30935 g1.1 g18.3 g
200 g200 g41246.6 g1.5 g24.4 g
250 g250 g51558.3 g1.9 g30.5 g

Perguntas sobre atum, posta inteira

Quantas calorias há em 100 g de atum, posta inteira?

100 g de atum, posta inteira: 206 kcal, 23.3 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 12.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de atum, posta inteira?

50 g de atum, posta inteira: 103 kcal, 11.7 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 6.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de atum, posta inteira?

150 g de atum, posta inteira: 309 kcal, 35 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 18.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de atum, posta inteira?

200 g de atum, posta inteira: 412 kcal, 46.6 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 24.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de atum, posta inteira?

250 g de atum, posta inteira: 515 kcal, 58.3 g de proteínas, 1.9 g de carboidratos e 30.5 g de gorduras.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26180 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras