Saiba o que tem no seu prato
Atum, posta inteira
Calorias e informação nutricional
em óleo de girassol, em conserva, escorrido
206
caloriaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos0,8 g
Gordura12 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 206 kcal —
- Proteínas 23 g 47%
- Carboidratos 0,8 g 0%
- Gorduras 12 g 16%
- Gorduras saturadas 1,3 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 373 mg 16%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0,81 µg 4%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 10,9 mg 68%
- Ácido pantotênico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 10 µg 2%
- Vitamina B12 3,1 µg 127%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0,77 mg 4%
- Magnésio 32 mg 8%
- Fósforo 180 mg 14%
- Potássio 220 mg 5%
- Zinco 0,65 mg 6%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Selênio 90 µg 164%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 23 g | 0,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 12 g | 0,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 35 g | 1,1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 47 g | 1,5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 58 g | 1,9 g | 31 g |
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Perguntas sobre atum, posta inteira
Quantas calorias há em 100 g de atum, posta inteira?
100 g de atum, posta inteira: 206 kcal, 23 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum, posta inteira?
50 g de atum, posta inteira: 103 kcal, 12 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 6,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum, posta inteira?
150 g de atum, posta inteira: 309 kcal, 35 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de atum, posta inteira?
200 g de atum, posta inteira: 412 kcal, 47 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de atum, posta inteira?
250 g de atum, posta inteira: 515 kcal, 58 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26180 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
