Saiba o que tem no seu prato
Atum
Calorias e informação nutricional
enlatado em óleo de girassol, drenado
159
caloriaskcal por 100 g
Proteína25 g
Carbos0 g
Gordura6,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 159 kcal —
- Proteínas 25 g 51%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,4 g 8%
- Gorduras saturadas 0,8 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 368 mg 16%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 26 µg 3%
- Vitamina D 1,1 µg 6%
- Vitamina E 2,8 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 10,3 mg 64%
- Ácido pantotênico (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Biotina (B7) 2,7 µg 9%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3,4 µg 142%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnésio 35 mg 8%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potássio 267 mg 6%
- Zinco 0,8 mg 7%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 87 µg 158%
- Iodo 12 µg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 16 g |
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- Sardinhas em azeite de oliva escorridasenlatadas em azeite de oliva, escorridas220 kcal / 100 g
Perguntas sobre atum
Quantas calorias há em 100 g de atum?
100 g de atum: 159 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum?
50 g de atum: 80 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum?
150 g de atum: 239 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de atum?
200 g de atum: 318 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de atum?
250 g de atum: 398 kcal, 64 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-417 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
