Saiba o que tem no seu prato
Atum
Calorias e informação nutricional
enlatado em óleo de girassol, drenado
159
caloriaskcal por 100 g
Proteína25.4 g
Carbos0 g
Gordura6.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 159 kcal —
- Proteínas 25.4 g 51%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6.4 g 8%
- Gorduras saturadas 0.8 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 368 mg 16%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 26 µg 3%
- Vitamina D 1.1 µg 6%
- Vitamina E 2.8 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 10.3 mg 64%
- Ácido pantotênico (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamina B6 0.31 mg 18%
- Biotina (B7) 2.7 µg 9%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3.4 µg 142%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 1.2 mg 7%
- Magnésio 35 mg 8%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potássio 267 mg 6%
- Zinco 0.8 mg 7%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 87 µg 158%
- Iodo 12 µg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25.4 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 12.7 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38.1 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 50.8 g | 0 g | 12.8 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 63.5 g | 0 g | 16 g |
Perguntas sobre atum
Quantas calorias há em 100 g de atum?
100 g de atum: 159 kcal, 25.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum?
50 g de atum: 80 kcal, 12.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum?
150 g de atum: 239 kcal, 38.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de atum?
200 g de atum: 318 kcal, 50.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de atum?
250 g de atum: 398 kcal, 63.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-417 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras