Saiba o que tem no seu prato

Sardinhas

Calorias e informação nutricional

enlatadas em óleo de girassol, escorridas

220
caloriaskcal por 100 g
Proteína23.3 g
Carbos0 g
Gordura14.1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 220 kcal —
  • Proteínas 23.3 g 47%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 14.1 g 18%
  • Gorduras saturadas 3.2 g 16%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 400 mg 17%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 11 µg 1%
  • Vitamina D 3.6 µg 18%
  • Vitamina E 2.7 mg 18%
  • Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
  • Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacina (B3) 6.9 mg 43%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.89 mg 18%
  • Vitamina B6 0.18 mg 11%
  • Biotina (B7) 5 µg 17%
  • Folato (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 15 µg 625%

Minerais

  • Cálcio 500 mg 38%
  • Ferro 2.3 mg 13%
  • Magnésio 46 mg 11%
  • Fósforo 520 mg 42%
  • Potássio 410 mg 9%
  • Zinco 2.2 mg 20%
  • Cobre 0.11 mg 12%
  • Manganês 0.19 mg 8%
  • Selênio 49 µg 89%
  • Iodo 23 µg 15%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g22023.3 g0 g14.1 g
50 g50 g11011.7 g0 g7.1 g
150 g150 g33035 g0 g21.2 g
200 g200 g44046.6 g0 g28.2 g
250 g250 g55058.3 g0 g35.3 g

Perguntas sobre sardinhas

Quantas calorias há em 100 g de sardinhas?

100 g de sardinhas: 220 kcal, 23.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de sardinhas?

50 g de sardinhas: 110 kcal, 11.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de sardinhas?

150 g de sardinhas: 330 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de sardinhas?

200 g de sardinhas: 440 kcal, 46.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de sardinhas?

250 g de sardinhas: 550 kcal, 58.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 35.3 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 16-439 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras