Saiba o que tem no seu prato
Sardinhas
Calorias e informação nutricional
enlatadas em óleo de girassol, escorridas
220
caloriaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos0 g
Gordura14 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 220 kcal —
- Proteínas 23 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 14 g 18%
- Gorduras saturadas 3,2 g 16%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 400 mg 17%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina D 3,6 µg 18%
- Vitamina E 2,7 mg 18%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 6,9 mg 43%
- Ácido pantotênico (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Biotina (B7) 5 µg 17%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 15 µg 625%
Minerais
- Cálcio 500 mg 38%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnésio 46 mg 11%
- Fósforo 520 mg 42%
- Potássio 410 mg 9%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,19 mg 8%
- Selênio 49 µg 89%
- Iodo 23 µg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
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Perguntas sobre sardinhas
Quantas calorias há em 100 g de sardinhas?
100 g de sardinhas: 220 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sardinhas?
50 g de sardinhas: 110 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sardinhas?
150 g de sardinhas: 330 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de sardinhas?
200 g de sardinhas: 440 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de sardinhas?
250 g de sardinhas: 550 kcal, 58 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-439 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
