Saiba o que tem no seu prato
Sardinhas
Calorias e informação nutricional
apenas carne, grelhadas
172
caloriaskcal por 100 g
Proteína25.4 g
Carbos0 g
Gordura7.8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 172 kcal —
- Proteínas 25.4 g 51%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7.8 g 10%
- Gorduras saturadas 2.4 g 12%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 174 mg 8%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina D 5.1 µg 26%
- Vitamina E 0.4 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.39 mg 30%
- Niacina (B3) 11.6 mg 73%
- Ácido pantotênico (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamina B6 0.36 mg 21%
- Biotina (B7) 12.4 µg 41%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 10.6 µg 442%
Minerais
- Cálcio 63 mg 5%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 40 mg 10%
- Fósforo 329 mg 26%
- Potássio 496 mg 11%
- Zinco 0.9 mg 8%
- Cobre 0.17 mg 19%
- Manganês 0.04 mg 2%
- Selênio 65 µg 118%
- Iodo 101 µg 67%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25.4 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12.7 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38.1 g | 0 g | 11.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 50.8 g | 0 g | 15.6 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 63.5 g | 0 g | 19.5 g |
Perguntas sobre sardinhas
Quantas calorias há em 100 g de sardinhas?
100 g de sardinhas: 172 kcal, 25.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sardinhas?
50 g de sardinhas: 86 kcal, 12.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sardinhas?
150 g de sardinhas: 258 kcal, 38.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de sardinhas?
200 g de sardinhas: 344 kcal, 50.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de sardinhas?
250 g de sardinhas: 430 kcal, 63.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19.5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-438 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras