Saiba o que tem no seu prato
Sardinhas
Calorias e informação nutricional
apenas carne, grelhadas
172
caloriaskcal por 100 g
Proteína25 g
Carbos0 g
Gordura7,8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 172 kcal —
- Proteínas 25 g 51%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,8 g 10%
- Gorduras saturadas 2,4 g 12%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 174 mg 8%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina D 5,1 µg 26%
- Vitamina E 0,4 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacina (B3) 11,6 mg 73%
- Ácido pantotênico (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Biotina (B7) 12,4 µg 41%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 10,6 µg 442%
Minerais
- Cálcio 63 mg 5%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 40 mg 10%
- Fósforo 329 mg 26%
- Potássio 496 mg 11%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Cobre 0,17 mg 19%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 65 µg 118%
- Iodo 101 µg 67%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
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Perguntas sobre sardinhas
Quantas calorias há em 100 g de sardinhas?
100 g de sardinhas: 172 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sardinhas?
50 g de sardinhas: 86 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sardinhas?
150 g de sardinhas: 258 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de sardinhas?
200 g de sardinhas: 344 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de sardinhas?
250 g de sardinhas: 430 kcal, 64 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-438 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
