Saiba o que tem no seu prato
Peixe-espada
Calorias e informação nutricional
apenas carne, grelhado
139
caloriaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos0 g
Gordura5,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 139 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,2 g 7%
- Gorduras saturadas 1,2 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 170 mg 7%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 9,5 mg 59%
- Ácido pantotênico (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamina B6 0,59 mg 35%
- Vitamina B12 5 µg 208%
Minerais
- Cálcio 5 mg 0%
- Ferro 0,6 mg 3%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 340 mg 27%
- Potássio 450 mg 10%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 57 µg 104%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 23 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 34 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 57 g | 0 g | 13 g |
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- Bacalhauapenas a polpa, grelhado106 kcal / 100 g
Perguntas sobre peixe-espada
Quantas calorias há em 100 g de peixe-espada?
100 g de peixe-espada: 139 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peixe-espada?
50 g de peixe-espada: 70 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peixe-espada?
150 g de peixe-espada: 209 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de peixe-espada?
200 g de peixe-espada: 278 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de peixe-espada?
250 g de peixe-espada: 348 kcal, 57 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-222 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
