Saiba o que tem no seu prato
Arenque
Calorias e informação nutricional
apenas carne, grelhado
181
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura11 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 181 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 11 g 14%
- Gorduras saturadas 2,8 g 14%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 160 mg 7%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 34 µg 4%
- Vitamina D 16,1 µg 81%
- Vitamina E 0,64 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Ácido pantotênico (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Biotina (B7) 7 µg 23%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 15 µg 625%
Minerais
- Cálcio 79 mg 6%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 42 mg 10%
- Fósforo 310 mg 25%
- Potássio 430 mg 9%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Manganês 0,05 mg 2%
- Selênio 46 µg 84%
- Iodo 38 µg 25%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 50 g | 0 g | 28 g |
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Perguntas sobre arenque
Quantas calorias há em 100 g de arenque?
100 g de arenque: 181 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arenque?
50 g de arenque: 91 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arenque?
150 g de arenque: 272 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de arenque?
200 g de arenque: 362 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de arenque?
250 g de arenque: 453 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-176 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
