Saiba o que tem no seu prato
arenque-do-atlântico
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 158 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9 g 12%
- Gorduras saturadas 2 g 10%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 90 mg 4%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 28 µg 3%
- Vitamina C 0.7 mg 1%
- Vitamina D 4.2 µg 21%
- Vitamina E 1.1 mg 7%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 3.2 mg 20%
- Ácido pantotênico (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 13.7 µg 570%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 57 mg 4%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 32 mg 8%
- Fósforo 236 mg 19%
- Potássio 327 mg 7%
- Zinco 0.99 mg 9%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganês 0.04 mg 2%
- Selênio 36.5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 18 g | 0 g | 9 g |
| 1 porção | 28.4 g | 45 | 5.1 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 porções | 56.7 g | 90 | 10.2 g | 0 g | 5.1 g |
| ½ porção | 14.2 g | 22 | 2.5 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 porções | 85.1 g | 134 | 15.3 g | 0 g | 7.7 g |
| 4 porções | 113.4 g | 179 | 20.4 g | 0 g | 10.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 26.9 g | 0 g | 13.6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 35.9 g | 0 g | 18.1 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 44.9 g | 0 g | 22.6 g |
Perguntas sobre arenque-do-atlântico
Quantas calorias há em 100 g de arenque-do-atlântico?
100 g de arenque-do-atlântico: 158 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de arenque-do-atlântico?
1 porção (28.4 g) de arenque-do-atlântico: 45 kcal, 5.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de arenque-do-atlântico?
2 porções (56.7 g) de arenque-do-atlântico: 90 kcal, 10.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de arenque-do-atlântico?
½ porção (14.2 g) de arenque-do-atlântico: 22 kcal, 2.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de arenque-do-atlântico?
3 porções (85.1 g) de arenque-do-atlântico: 134 kcal, 15.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de arenque-do-atlântico?
4 porções (113.4 g) de arenque-do-atlântico: 179 kcal, 20.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arenque-do-atlântico?
50 g de arenque-do-atlântico: 79 kcal, 9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arenque-do-atlântico?
150 g de arenque-do-atlântico: 237 kcal, 26.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175116 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras