Saiba o que tem no seu prato
arenque do Atlântico
Calorias e informação nutricional
grelhado/frito em frigideira sem adição de gordura
193
caloriaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos1 g
Gordura11 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 193 kcal —
- Proteínas 22 g 43%
- Carboidratos 1 g 0%
- Gorduras 11 g 15%
- Gorduras saturadas 2,5 g 12%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 138 mg 6%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 10,8 µg 54%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 4,1 mg 25%
- Ácido pantotênico (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 14,1 µg 588%
Minerais
- Cálcio 76,5 mg 6%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnésio 41,5 mg 10%
- Fósforo 307 mg 25%
- Potássio 425 mg 9%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Cobre 0,15 mg 17%
- Manganês 0,05 mg 2%
- Selênio 46 µg 84%
- Iodo 47,7 µg 32%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 0,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 32 g | 1,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 43 g | 2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 54 g | 2,5 g | 29 g |
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- Salmãogrelhado/frito em frigideira sem adição de gordura223 kcal / 100 g
Perguntas sobre arenque do Atlântico
Quantas calorias há em 100 g de arenque do Atlântico?
100 g de arenque do Atlântico: 193 kcal, 22 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arenque do Atlântico?
50 g de arenque do Atlântico: 97 kcal, 11 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arenque do Atlântico?
150 g de arenque do Atlântico: 290 kcal, 32 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de arenque do Atlântico?
200 g de arenque do Atlântico: 386 kcal, 43 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de arenque do Atlântico?
250 g de arenque do Atlântico: 483 kcal, 54 g de proteínas, 2,5 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26014 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
