Saiba o que tem no seu prato
arenque-do-atlântico
Calorias e informação nutricional
cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 203 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 2,6 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 115 mg 5%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 5,4 µg 27%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 4,1 mg 26%
- Ácido pantotênico (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 13,1 µg 548%
- Colina 83,3 mg 15%
Minerais
- Cálcio 74 mg 6%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnésio 41 mg 10%
- Fósforo 303 mg 24%
- Potássio 419 mg 9%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 46,8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 1 porção | 143 g | 290 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 2 porções | 286 g | 581 | 66 g | 0 g | 33 g |
| ½ porção | 71,5 g | 145 | 17 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 porções | 429 g | 871 | 99 g | 0 g | 50 g |
| 4 porções | 572 g | 1161 | 132 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
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Perguntas sobre arenque-do-atlântico
Quantas calorias há em 100 g de arenque-do-atlântico?
100 g de arenque-do-atlântico: 203 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (143 g) de arenque-do-atlântico?
1 porção (143 g) de arenque-do-atlântico: 290 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (286 g) de arenque-do-atlântico?
2 porções (286 g) de arenque-do-atlântico: 581 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (71,5 g) de arenque-do-atlântico?
½ porção (71,5 g) de arenque-do-atlântico: 145 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (429 g) de arenque-do-atlântico?
3 porções (429 g) de arenque-do-atlântico: 871 kcal, 99 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 50 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (572 g) de arenque-do-atlântico?
4 porções (572 g) de arenque-do-atlântico: 1161 kcal, 132 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 66 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arenque-do-atlântico?
50 g de arenque-do-atlântico: 102 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arenque-do-atlântico?
150 g de arenque-do-atlântico: 305 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175117 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
