Saiba o que tem no seu prato

arenque do Atlântico

Calorias e informação nutricional

assado ou grelhado

203
caloriaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos0 g
Gordura11.6 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 203 kcal —
  • Proteínas 23 g 46%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 11.6 g 15%
  • Gorduras saturadas 2.6 g 13%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 115 mg 5%
  • Colesterol 77 mg 26%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 36 µg 4%
  • Vitamina C 0.7 mg 1%
  • Vitamina D 5.4 µg 27%
  • Vitamina E 1.4 mg 9%
  • Vitamina K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
  • Niacina (B3) 4.1 mg 26%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.74 mg 15%
  • Vitamina B6 0.35 mg 20%
  • Folato (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 13.1 µg 548%
  • Colina 83.3 mg 15%

Minerais

  • Cálcio 74 mg 6%
  • Ferro 1.4 mg 8%
  • Magnésio 41 mg 10%
  • Fósforo 303 mg 24%
  • Potássio 419 mg 9%
  • Zinco 1.3 mg 12%
  • Cobre 0.12 mg 13%
  • Manganês 0.04 mg 2%
  • Selênio 46.8 µg 85%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g20323 g0 g11.6 g
50 g50 g10211.5 g0 g5.8 g
150 g150 g30534.5 g0 g17.4 g
200 g200 g40646.1 g0 g23.2 g
250 g250 g50857.6 g0 g29 g

Perguntas sobre arenque do Atlântico

Quantas calorias há em 100 g de arenque do Atlântico?

100 g de arenque do Atlântico: 203 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de arenque do Atlântico?

50 g de arenque do Atlântico: 102 kcal, 11.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de arenque do Atlântico?

150 g de arenque do Atlântico: 305 kcal, 34.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de arenque do Atlântico?

200 g de arenque do Atlântico: 406 kcal, 46.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de arenque do Atlântico?

250 g de arenque do Atlântico: 508 kcal, 57.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 3015 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras