Saiba o que tem no seu prato
Arenque-do-pacífico
Calorias e informação nutricional
cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 250 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 18 g 23%
- Gorduras saturadas 4,2 g 21%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 95 mg 4%
- Colesterol 99 mg 33%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 9,6 µg 401%
Minerais
- Cálcio 106 mg 8%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnésio 41 mg 10%
- Fósforo 292 mg 23%
- Potássio 542 mg 12%
- Zinco 0,68 mg 6%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,06 mg 3%
- Selênio 46,8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 1 porção | 144 g | 360 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 2 porções | 288 g | 720 | 61 g | 0 g | 51 g |
| ½ porção | 72 g | 180 | 15 g | 0 g | 13 g |
| 3 porções | 432 g | 1080 | 91 g | 0 g | 77 g |
| 4 porções | 576 g | 1440 | 121 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
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- Sardinha do Pacíficoem lata em molho de tomate, sólidos com espinha escorridos185 kcal / 100 g
Perguntas sobre arenque-do-pacífico
Quantas calorias há em 100 g de arenque-do-pacífico?
100 g de arenque-do-pacífico: 250 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (144 g) de arenque-do-pacífico?
1 porção (144 g) de arenque-do-pacífico: 360 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (288 g) de arenque-do-pacífico?
2 porções (288 g) de arenque-do-pacífico: 720 kcal, 61 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 51 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (72 g) de arenque-do-pacífico?
½ porção (72 g) de arenque-do-pacífico: 180 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (432 g) de arenque-do-pacífico?
3 porções (432 g) de arenque-do-pacífico: 1080 kcal, 91 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 77 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (576 g) de arenque-do-pacífico?
4 porções (576 g) de arenque-do-pacífico: 1440 kcal, 121 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 103 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arenque-do-pacífico?
50 g de arenque-do-pacífico: 125 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arenque-do-pacífico?
150 g de arenque-do-pacífico: 375 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174233 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
