Saiba o que tem no seu prato

Arenque-do-pacífico

Calorias e informação nutricional

cozido, calor seco

250
caloriaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0 g
Gordura17.8 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 250 kcal —
  • Proteínas 21 g 42%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 17.8 g 23%
  • Gorduras saturadas 4.2 g 21%
  • Fibras 0 g 0%
  • Sódio 95 mg 4%
  • Colesterol 99 mg 33%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 35 µg 4%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
  • Niacina (B3) 2.8 mg 18%
  • Ácido pantotênico (B5) 1.2 mg 23%
  • Vitamina B6 0.52 mg 31%
  • Folato (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 9.6 µg 401%

Minerais

  • Cálcio 106 mg 8%
  • Ferro 1.4 mg 8%
  • Magnésio 41 mg 10%
  • Fósforo 292 mg 23%
  • Potássio 542 mg 12%
  • Zinco 0.68 mg 6%
  • Cobre 0.1 mg 11%
  • Manganês 0.06 mg 3%
  • Selênio 46.8 µg 85%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g25021 g0 g17.8 g
1 porção144 g36030.3 g0 g25.6 g
2 porções288 g72060.5 g0 g51.2 g
½ porção72 g18015.1 g0 g12.8 g
3 porções432 g108090.8 g0 g76.9 g
4 porções576 g1440121 g0 g102.5 g
50 g50 g12510.5 g0 g8.9 g
150 g150 g37531.5 g0 g26.7 g
200 g200 g50042 g0 g35.6 g
250 g250 g62552.5 g0 g44.5 g

Perguntas sobre arenque-do-pacífico

Quantas calorias há em 100 g de arenque-do-pacífico?

100 g de arenque-do-pacífico: 250 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (144 g) de arenque-do-pacífico?

1 porção (144 g) de arenque-do-pacífico: 360 kcal, 30.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (288 g) de arenque-do-pacífico?

2 porções (288 g) de arenque-do-pacífico: 720 kcal, 60.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 51.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (72 g) de arenque-do-pacífico?

½ porção (72 g) de arenque-do-pacífico: 180 kcal, 15.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (432 g) de arenque-do-pacífico?

3 porções (432 g) de arenque-do-pacífico: 1080 kcal, 90.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 76.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (576 g) de arenque-do-pacífico?

4 porções (576 g) de arenque-do-pacífico: 1440 kcal, 121 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 102.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de arenque-do-pacífico?

50 g de arenque-do-pacífico: 125 kcal, 10.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de arenque-do-pacífico?

150 g de arenque-do-pacífico: 375 kcal, 31.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26.7 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 174233 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras