Saiba o que tem no seu prato
ostra do Pacífico
Calorias e informação nutricional
cozida, calor úmido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 163 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Carboidratos 9,9 g 4%
- Gorduras 4,6 g 6%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 212 mg 9%
- Colesterol 100 mg 33%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 146 µg 16%
- Vitamina C 12,8 mg 14%
- Vitamina E 0,85 mg 6%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,44 mg 34%
- Niacina (B3) 3,6 mg 23%
- Ácido pantotênico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 28,8 µg 1200%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 9,2 mg 51%
- Magnésio 44 mg 10%
- Fósforo 243 mg 19%
- Potássio 302 mg 6%
- Zinco 33,2 mg 302%
- Cobre 2,7 mg 298%
- Manganês 1,2 mg 53%
- Selênio 154 µg 280%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 1 porção | 25 g | 41 | 4,7 g | 2,5 g | 1,2 g |
| 2 porções | 50 g | 82 | 9,5 g | 5 g | 2,3 g |
| ½ porção | 12,5 g | 20 | 2,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 porções | 75 g | 122 | 14 g | 7,4 g | 3,5 g |
| 4 porções | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
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Perguntas sobre ostra do Pacífico
Quantas calorias há em 100 g de ostra do Pacífico?
100 g de ostra do Pacífico: 163 kcal, 19 g de proteínas, 9,9 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
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Quantas calorias há em 200 g de ostra do Pacífico?
200 g de ostra do Pacífico: 326 kcal, 38 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 9,2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174250 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
