Saiba o que tem no seu prato
ostra do Pacífico
Calorias e informação nutricional
fervida ou cozida no vapor
163
caloriaskcal por 100 g
Proteína18.9 g
Carbos9.9 g
Gordura4.6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 163 kcal —
- Proteínas 18.9 g 38%
- Carboidratos 9.9 g 4%
- Gorduras 4.6 g 6%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 212 mg 9%
- Colesterol 100 mg 33%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 146 µg 16%
- Vitamina C 12.8 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.85 mg 6%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.44 mg 34%
- Niacina (B3) 3.6 mg 23%
- Ácido pantotênico (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 28.8 µg 1200%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 9.2 mg 51%
- Magnésio 44 mg 10%
- Fósforo 243 mg 19%
- Potássio 302 mg 6%
- Zinco 33.2 mg 302%
- Cobre 2.7 mg 298%
- Manganês 1.2 mg 53%
- Selênio 154 µg 280%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 18.9 g | 9.9 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.5 g | 5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28.4 g | 14.9 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 37.8 g | 19.8 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47.3 g | 24.8 g | 11.5 g |
Perguntas sobre ostra do Pacífico
Quantas calorias há em 100 g de ostra do Pacífico?
100 g de ostra do Pacífico: 163 kcal, 18.9 g de proteínas, 9.9 g de carboidratos e 4.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ostra do Pacífico?
50 g de ostra do Pacífico: 82 kcal, 9.5 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ostra do Pacífico?
150 g de ostra do Pacífico: 245 kcal, 28.4 g de proteínas, 14.9 g de carboidratos e 6.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de ostra do Pacífico?
200 g de ostra do Pacífico: 326 kcal, 37.8 g de proteínas, 19.8 g de carboidratos e 9.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de ostra do Pacífico?
250 g de ostra do Pacífico: 408 kcal, 47.3 g de proteínas, 24.8 g de carboidratos e 11.5 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3177 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras