Saiba o que tem no seu prato
Sardinhas
Calorias e informação nutricional
em conserva em óleo, escorridas
206
caloriaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0 g
Gordura14 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 206 kcal —
- Proteínas 21 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 14 g 17%
- Gorduras saturadas 2,5 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 260 mg 11%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 5 µg 25%
- Vitamina E 0,63 mg 4%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 7,4 mg 46%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 7,4 µg 308%
Minerais
- Cálcio 320 mg 25%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Fósforo 390 mg 31%
- Potássio 350 mg 7%
- Zinco 2 mg 18%
- Selênio 33 µg 60%
- Iodo 19 µg 13%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 53 g | 0 g | 34 g |
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Perguntas sobre sardinhas
Quantas calorias há em 100 g de sardinhas?
100 g de sardinhas: 206 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sardinhas?
50 g de sardinhas: 103 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sardinhas?
150 g de sardinhas: 309 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de sardinhas?
200 g de sardinhas: 412 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de sardinhas?
250 g de sardinhas: 515 kcal, 53 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 34 g de gorduras.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1030 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
