Saiba o que tem no seu prato

Atum branco

Calorias e informação nutricional

em conserva com óleo, drenado, sem sal

186
caloriaskcal por 100 g
Proteína27 g
Carbos0 g
Gordura8,1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 186 kcal —
  • Proteínas 27 g 53%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 8,1 g 10%
  • Gorduras saturadas 1,7 g 8%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 50 mg 2%
  • Colesterol 31 mg 10%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 2 µg 10%
  • Vitamina E 2,3 mg 15%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacina (B3) 11,7 mg 73%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamina B6 0,43 mg 25%
  • Folato (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 2,2 µg 92%

Minerais

  • Cálcio 4 mg 0%
  • Ferro 0,65 mg 4%
  • Magnésio 34 mg 8%
  • Fósforo 267 mg 21%
  • Potássio 333 mg 7%
  • Zinco 0,47 mg 4%
  • Cobre 0,13 mg 14%
  • Manganês 0,02 mg 1%
  • Selênio 60,1 µg 109%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g18627 g0 g8,1 g
50 g50 g9313 g0 g4 g
150 g150 g27940 g0 g12 g
200 g200 g37253 g0 g16 g
250 g250 g46566 g0 g20 g

Perguntas sobre atum branco

Quantas calorias há em 100 g de atum branco?

100 g de atum branco: 186 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de atum branco?

50 g de atum branco: 93 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de atum branco?

150 g de atum branco: 279 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de atum branco?

200 g de atum branco: 372 kcal, 53 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de atum branco?

250 g de atum branco: 465 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 3132 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras