Saiba o que tem no seu prato
Atum
Calorias e informação nutricional
em salmoura, escorrido
109
caloriaskcal por 100 g
Proteína25 g
Carbos0 g
Gordura1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 109 kcal —
- Proteínas 25 g 50%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1 g 1%
- Gorduras saturadas 0,3 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 293 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 26 µg 3%
- Vitamina D 1,1 µg 6%
- Vitamina E 0,42 mg 3%
- Vitamina K 0,25 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 10,3 mg 64%
- Ácido pantotênico (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Biotina (B7) 2,7 µg 9%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3,4 µg 142%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 171 mg 14%
- Potássio 230 mg 5%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 69 µg 125%
- Iodo 12 µg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 13 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 50 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 62 g | 0 g | 2,5 g |
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Perguntas sobre atum
Quantas calorias há em 100 g de atum?
100 g de atum: 109 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum?
50 g de atum: 55 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum?
150 g de atum: 164 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de atum?
200 g de atum: 218 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de atum?
250 g de atum: 273 kcal, 62 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-416 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
