Saiba o que tem no seu prato

Enguia

Calorias e informação nutricional

crua

310
caloriaskcal por 100 g
Proteína15.1 g
Carbos0 g
Gordura27.7 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 310 kcal —
  • Proteínas 15.1 g 30%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 27.7 g 36%
  • Gorduras saturadas 7.9 g 40%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 46 mg 2%
  • Colesterol 108 mg 36%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 1800 µg 200%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 30 µg 150%
  • Vitamina E 8 mg 53%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0.31 mg 24%
  • Niacina (B3) 3.8 mg 24%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.14 mg 3%
  • Vitamina B6 0.24 mg 14%
  • Folato (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 4.4 µg 183%
  • Colina 65 mg 12%

Minerais

  • Cálcio 35 mg 3%
  • Ferro 0.35 mg 2%
  • Magnésio 15 mg 4%
  • Fósforo 200 mg 16%
  • Potássio 256 mg 5%
  • Zinco 2 mg 18%
  • Cobre 0.03 mg 3%
  • Manganês 0.03 mg 1%
  • Selênio 26.3 µg 48%
  • Iodo 13.4 µg 9%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g31015.1 g0 g27.7 g
50 g50 g1557.6 g0 g13.9 g
150 g150 g46522.7 g0 g41.6 g
200 g200 g61930.2 g0 g55.4 g
250 g250 g77437.8 g0 g69.3 g

Perguntas sobre enguia

Quantas calorias há em 100 g de enguia?

100 g de enguia: 310 kcal, 15.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de enguia?

50 g de enguia: 155 kcal, 7.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de enguia?

150 g de enguia: 465 kcal, 22.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 41.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de enguia?

200 g de enguia: 619 kcal, 30.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 55.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de enguia?

250 g de enguia: 774 kcal, 37.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 69.3 g de gorduras.

Fonte: Frida (Denmark) 1248 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras