Saiba o que tem no seu prato
Solha empanada
Calorias e informação nutricional
assada
243
caloriaskcal por 100 g
Proteína14 g
Carbos22 g
Gordura12 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 243 kcal —
- Proteínas 14 g 29%
- Carboidratos 22 g 8%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 1,2 g 6%
- Fibras 1,5 g 5%
- Açúcares 1,3 g —
- Sódio 275 mg 12%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 3,3 mg 22%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Ácido pantotênico (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Biotina (B7) 35 µg 117%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,6 µg 67%
Minerais
- Cálcio 61 mg 5%
- Ferro 0,77 mg 4%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 126 mg 10%
- Potássio 178 mg 4%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,19 mg 8%
- Selênio 30 µg 55%
- Iodo 16 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 22 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7,2 g | 11 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 22 g | 32 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 54 g | 29 g |
Perguntas sobre solha empanada
Quantas calorias há em 100 g de solha empanada?
100 g de solha empanada: 243 kcal, 14 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de solha empanada?
50 g de solha empanada: 122 kcal, 7,2 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de solha empanada?
150 g de solha empanada: 365 kcal, 22 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de solha empanada?
200 g de solha empanada: 486 kcal, 29 g de proteínas, 43 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de solha empanada?
250 g de solha empanada: 608 kcal, 36 g de proteínas, 54 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-403 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras