Saiba o que tem no seu prato
Merlusa de espécies mistas
Calorias e informação nutricional
cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 116 kcal —
- Proteínas 23 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,7 g 2%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 132 mg 6%
- Colesterol 84 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,8 µg 9%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 1,7 mg 10%
- Ácido pantotênico (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2,6 µg 108%
- Colina 83,3 mg 15%
Minerais
- Cálcio 62 mg 5%
- Ferro 0,42 mg 2%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 285 mg 23%
- Potássio 434 mg 9%
- Zinco 0,53 mg 5%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,13 mg 6%
- Selênio 41,1 µg 75%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 porção | 72 g | 84 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 porções | 144 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ porção | 36 g | 42 | 8,5 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porções | 216 g | 251 | 51 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 porções | 288 g | 334 | 68 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 4,2 g |
Perguntas sobre merlusa de espécies mistas
Quantas calorias há em 100 g de merlusa de espécies mistas?
100 g de merlusa de espécies mistas: 116 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (72 g) de merlusa de espécies mistas?
1 porção (72 g) de merlusa de espécies mistas: 84 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (144 g) de merlusa de espécies mistas?
2 porções (144 g) de merlusa de espécies mistas: 167 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (36 g) de merlusa de espécies mistas?
½ porção (36 g) de merlusa de espécies mistas: 42 kcal, 8,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (216 g) de merlusa de espécies mistas?
3 porções (216 g) de merlusa de espécies mistas: 251 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (288 g) de merlusa de espécies mistas?
4 porções (288 g) de merlusa de espécies mistas: 334 kcal, 68 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de merlusa de espécies mistas?
50 g de merlusa de espécies mistas: 58 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de merlusa de espécies mistas?
150 g de merlusa de espécies mistas: 174 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175161 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras