Saiba o que tem no seu prato

Bacalhau empanado

Calorias e informação nutricional

assado

229
caloriaskcal por 100 g
Proteína12.3 g
Carbos19.7 g
Gordura11.8 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 229 kcal —
  • Proteínas 12.3 g 25%
  • Carboidratos 19.7 g 7%
  • Gorduras 11.8 g 15%
  • Gorduras saturadas 1.7 g 9%
  • Fibras 1.5 g 5%
  • Açúcares 2 g —
  • Sódio 424 mg 18%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina E 2.4 mg 16%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacina (B3) 0.9 mg 6%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.09 mg 2%
  • Vitamina B6 0.2 mg 12%
  • Biotina (B7) 1.4 µg 5%
  • Folato (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 1.7 µg 71%

Minerais

  • Cálcio 32 mg 2%
  • Ferro 0.51 mg 3%
  • Magnésio 21 mg 5%
  • Fósforo 158 mg 13%
  • Potássio 230 mg 5%
  • Zinco 0.4 mg 4%
  • Cobre 0.04 mg 4%
  • Manganês 0.14 mg 6%
  • Selênio 17 µg 31%
  • Iodo 99 µg 66%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g22912.3 g19.7 g11.8 g
50 g50 g1156.2 g9.9 g5.9 g
150 g150 g34418.5 g29.6 g17.7 g
200 g200 g45824.6 g39.4 g23.6 g
250 g250 g57330.8 g49.3 g29.5 g

Perguntas sobre bacalhau empanado

Quantas calorias há em 100 g de bacalhau empanado?

100 g de bacalhau empanado: 229 kcal, 12.3 g de proteínas, 19.7 g de carboidratos e 11.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de bacalhau empanado?

50 g de bacalhau empanado: 115 kcal, 6.2 g de proteínas, 9.9 g de carboidratos e 5.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de bacalhau empanado?

150 g de bacalhau empanado: 344 kcal, 18.5 g de proteínas, 29.6 g de carboidratos e 17.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de bacalhau empanado?

200 g de bacalhau empanado: 458 kcal, 24.6 g de proteínas, 39.4 g de carboidratos e 23.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de bacalhau empanado?

250 g de bacalhau empanado: 573 kcal, 30.8 g de proteínas, 49.3 g de carboidratos e 29.5 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 16-369 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras