Saiba o que tem no seu prato

Bacalhau empanado

Calorias e informação nutricional

assado

204
caloriaskcal por 100 g
Proteína13.7 g
Carbos19.8 g
Gordura8.3 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 204 kcal —
  • Proteínas 13.7 g 27%
  • Carboidratos 19.8 g 7%
  • Gorduras 8.3 g 11%
  • Gorduras saturadas 1.3 g 7%
  • Fibras 1.9 g 7%
  • Açúcares 0.9 g —
  • Sódio 330 mg 14%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina E 1.8 mg 12%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
  • Niacina (B3) 1.6 mg 10%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.17 mg 3%
  • Vitamina B6 0.19 mg 11%
  • Biotina (B7) 3 µg 10%
  • Folato (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerais

  • Cálcio 41 mg 3%
  • Ferro 0.54 mg 3%
  • Magnésio 22 mg 5%
  • Fósforo 137 mg 11%
  • Potássio 245 mg 5%
  • Zinco 0.4 mg 4%
  • Cobre 0.05 mg 6%
  • Manganês 0.17 mg 7%
  • Selênio 21 µg 38%
  • Iodo 99 µg 66%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g20413.7 g19.8 g8.3 g
50 g50 g1026.9 g9.9 g4.2 g
150 g150 g30620.6 g29.7 g12.5 g
200 g200 g40827.4 g39.6 g16.6 g
250 g250 g51034.3 g49.5 g20.8 g

Perguntas sobre bacalhau empanado

Quantas calorias há em 100 g de bacalhau empanado?

100 g de bacalhau empanado: 204 kcal, 13.7 g de proteínas, 19.8 g de carboidratos e 8.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de bacalhau empanado?

50 g de bacalhau empanado: 102 kcal, 6.9 g de proteínas, 9.9 g de carboidratos e 4.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de bacalhau empanado?

150 g de bacalhau empanado: 306 kcal, 20.6 g de proteínas, 29.7 g de carboidratos e 12.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de bacalhau empanado?

200 g de bacalhau empanado: 408 kcal, 27.4 g de proteínas, 39.6 g de carboidratos e 16.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de bacalhau empanado?

250 g de bacalhau empanado: 510 kcal, 34.3 g de proteínas, 49.5 g de carboidratos e 20.8 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 16-370 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras