Saiba o que tem no seu prato
Espadilha
Calorias e informação nutricional
cru
136
caloriaskcal por 100 g
Proteína10 g
Carbos0 g
Gordura11 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 136 kcal —
- Proteínas 10 g 21%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 11 g 13%
- Gorduras saturadas 3,3 g 17%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 68 mg 3%
- Colesterol 38 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 150 µg 17%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 20,3 µg 102%
- Vitamina E 2,5 mg 17%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 280 mg 22%
- Ferro 0,7 mg 4%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potássio 230 mg 5%
- Zinco 1,6 mg 15%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,13 mg 6%
- Selênio 10 µg 18%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 5,2 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 271 | 21 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 339 | 26 g | 0 g | 26 g |
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Fonte: Frida (Denmark) 866 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
