Saiba o que tem no seu prato
Truta salmonada
Calorias e informação nutricional
refogado/grelhado sem adição de gordura
146
caloriaskcal por 100 g
Proteína22 g
Gordura6.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 146 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Gorduras 6.4 g 8%
- Gorduras saturadas 0.9 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 51 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9.3 µg 1%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 11.1 µg 55%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 5.3 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 1.6 mg 31%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Vitamina B12 6.9 µg 288%
Minerais
- Cálcio 12.8 mg 1%
- Ferro 0.35 mg 2%
- Magnésio 27.7 mg 7%
- Fósforo 227 mg 18%
- Potássio 426 mg 9%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Selênio 16.1 µg 29%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 22 g | – | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | – | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 33 g | – | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 44 g | – | 12.8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 55 g | – | 16 g |
Perguntas sobre truta salmonada
Quantas calorias há em 100 g de truta salmonada?
100 g de truta salmonada: 146 kcal, 22 g de proteínas, – de carboidratos e 6.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de truta salmonada?
50 g de truta salmonada: 73 kcal, 11 g de proteínas, – de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de truta salmonada?
150 g de truta salmonada: 219 kcal, 33 g de proteínas, – de carboidratos e 9.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de truta salmonada?
200 g de truta salmonada: 292 kcal, 44 g de proteínas, – de carboidratos e 12.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de truta salmonada?
250 g de truta salmonada: 365 kcal, 55 g de proteínas, – de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26998 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras