Saiba o que tem no seu prato
Truta salmonada
Calorias e informação nutricional
refogado/grelhado sem adição de gordura
146
caloriaskcal por 100 g
Proteína22 g
Gordura6,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 146 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Gorduras 6,4 g 8%
- Gorduras saturadas 0,9 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 51 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9,3 µg 1%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 11,1 µg 55%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Vitamina B12 6,9 µg 288%
Minerais
- Cálcio 12,8 mg 1%
- Ferro 0,35 mg 2%
- Magnésio 27,7 mg 7%
- Fósforo 227 mg 18%
- Potássio 426 mg 9%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Selênio 16,1 µg 29%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 22 g | – | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | – | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 33 g | – | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 44 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 55 g | – | 16 g |
Alimentos parecidos
- Salmãocozido no vapor199 kcal / 100 g
- Truta-marinhaultracongelada, frita na frigideira sem gordura126 kcal / 100 g
- Trutaespécies mistas, crua148 kcal / 100 g
- Filé de salmãofrito221 kcal / 100 g
- Salmão-rosaultracongelado, frito sem gordura (na frigideira)145 kcal / 100 g
- Filé de trutafrito183 kcal / 100 g
- Ovas de trutaem conserva209 kcal / 100 g
Perguntas sobre truta salmonada
Quantas calorias há em 100 g de truta salmonada?
100 g de truta salmonada: 146 kcal, 22 g de proteínas, – de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de truta salmonada?
50 g de truta salmonada: 73 kcal, 11 g de proteínas, – de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de truta salmonada?
150 g de truta salmonada: 219 kcal, 33 g de proteínas, – de carboidratos e 9,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de truta salmonada?
200 g de truta salmonada: 292 kcal, 44 g de proteínas, – de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de truta salmonada?
250 g de truta salmonada: 365 kcal, 55 g de proteínas, – de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26998 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
