Saiba o que tem no seu prato
Salmão
Calorias e informação nutricional
cozido no vapor
199
caloriaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos0.9 g
Gordura11.5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 199 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Carboidratos 0.9 g 0%
- Gorduras 11.5 g 15%
- Gorduras saturadas 2.4 g 12%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 51.5 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 8.7 µg 43%
- Tiamina (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Ácido pantotênico (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamina B6 0.49 mg 29%
- Folato (B9) 11.7 µg 3%
- Vitamina B12 3 µg 127%
Minerais
- Cálcio 9.2 mg 1%
- Ferro 0.4 mg 2%
- Magnésio 21.4 mg 5%
- Fósforo 270 mg 22%
- Potássio 390 mg 8%
- Zinco 0.39 mg 4%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 19 µg 35%
- Iodo 17 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 23 g | 0.9 g | 11.5 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 11.5 g | 0.5 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 34.5 g | 1.4 g | 17.3 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 46 g | 1.8 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 57.5 g | 2.3 g | 28.8 g |
Perguntas sobre salmão
Quantas calorias há em 100 g de salmão?
100 g de salmão: 199 kcal, 23 g de proteínas, 0.9 g de carboidratos e 11.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de salmão?
50 g de salmão: 100 kcal, 11.5 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 5.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de salmão?
150 g de salmão: 299 kcal, 34.5 g de proteínas, 1.4 g de carboidratos e 17.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de salmão?
200 g de salmão: 398 kcal, 46 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de salmão?
250 g de salmão: 498 kcal, 57.5 g de proteínas, 2.3 g de carboidratos e 28.8 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26038 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras