Saiba o que tem no seu prato

Truta-marinha

Calorias e informação nutricional

cru

114
caloriaskcal por 100 g
Proteína19.6 g
Carbos0.8 g
Gordura3.6 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 114 kcal —
  • Proteínas 19.6 g 39%
  • Carboidratos 0.8 g 0%
  • Gorduras 3.6 g 5%
  • Gorduras saturadas 0.6 g 3%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 55 mg 2%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 0.55 mg 1%
  • Vitamina D 2.1 µg 11%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacina (B3) 3.5 mg 22%
  • Ácido pantotênico (B5) 1.9 mg 39%
  • Vitamina B6 0.54 mg 32%
  • Folato (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 5 µg 208%

Minerais

  • Cálcio 12.7 mg 1%
  • Ferro 1.2 mg 7%
  • Magnésio 29.3 mg 7%
  • Fósforo 270 mg 22%
  • Potássio 458 mg 10%
  • Zinco 0.95 mg 9%
  • Cobre 0.04 mg 4%
  • Manganês 0.03 mg 1%
  • Selênio 22.9 µg 42%
  • Iodo 20 µg 13%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g11419.6 g0.8 g3.6 g
50 g50 g579.8 g0.4 g1.8 g
150 g150 g17129.4 g1.2 g5.4 g
200 g200 g22839.2 g1.6 g7.3 g
250 g250 g28549 g2 g9.1 g

Perguntas sobre truta-marinha

Quantas calorias há em 100 g de truta-marinha?

100 g de truta-marinha: 114 kcal, 19.6 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 3.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de truta-marinha?

50 g de truta-marinha: 57 kcal, 9.8 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de truta-marinha?

150 g de truta-marinha: 171 kcal, 29.4 g de proteínas, 1.2 g de carboidratos e 5.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de truta-marinha?

200 g de truta-marinha: 228 kcal, 39.2 g de proteínas, 1.6 g de carboidratos e 7.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de truta-marinha?

250 g de truta-marinha: 285 kcal, 49 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 9.1 g de gorduras.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26092 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras