Saiba o que tem no seu prato
truta-do-mar
Calorias e informação nutricional
espécies mistas, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 104 kcal —
- Proteínas 17 g 33%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3,6 g 5%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 58 mg 3%
- Colesterol 83 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Ácido pantotênico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 0,27 mg 2%
- Magnésio 31 mg 7%
- Fósforo 250 mg 20%
- Potássio 341 mg 7%
- Zinco 0,45 mg 4%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 36,5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 porção | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porções | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ porção | 42,5 g | 44 | 7,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porções | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9,2 g |
| 4 porções | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
Perguntas sobre truta-do-mar
Quantas calorias há em 100 g de truta-do-mar?
100 g de truta-do-mar: 104 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de truta-do-mar?
1 porção (85 g) de truta-do-mar: 88 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de truta-do-mar?
2 porções (170 g) de truta-do-mar: 177 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de truta-do-mar?
½ porção (42,5 g) de truta-do-mar: 44 kcal, 7,1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de truta-do-mar?
3 porções (255 g) de truta-do-mar: 265 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de truta-do-mar?
4 porções (340 g) de truta-do-mar: 354 kcal, 57 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de truta-do-mar?
50 g de truta-do-mar: 52 kcal, 8,4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de truta-do-mar?
150 g de truta-do-mar: 156 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173695 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras