Saiba o que tem no seu prato
Robalo
Calorias e informação nutricional
apenas a carne, assado
154
caloriaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos0 g
Gordura6,8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 154 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,8 g 9%
- Gorduras saturadas 1,5 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 80 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina E 0,33 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Ácido pantotênico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Biotina (B7) 2,5 µg 8%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2,9 µg 121%
Minerais
- Cálcio 31 mg 2%
- Ferro 0,27 mg 2%
- Magnésio 35 mg 8%
- Fósforo 231 mg 18%
- Potássio 390 mg 8%
- Zinco 0,8 mg 7%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 24 µg 44%
- Iodo 10 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 23 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 58 g | 0 g | 17 g |
Perguntas sobre robalo
Quantas calorias há em 100 g de robalo?
100 g de robalo: 154 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de robalo?
50 g de robalo: 77 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de robalo?
150 g de robalo: 231 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de robalo?
200 g de robalo: 308 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de robalo?
250 g de robalo: 385 kcal, 58 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-386 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras