Saiba o que tem no seu prato
Arraia
Calorias e informação nutricional
crua
64
caloriaskcal por 100 g
Proteína15 g
Carbos0 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 64 kcal —
- Proteínas 15 g 30%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 120 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Vitamina B12 6 µg 250%
Minerais
- Cálcio 40 mg 3%
- Ferro 0,5 mg 3%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 180 mg 14%
- Potássio 260 mg 6%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Iodo 20 µg 13%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 38 g | 0 g | 1 g |
Perguntas sobre arraia
Quantas calorias há em 100 g de arraia?
100 g de arraia: 64 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arraia?
50 g de arraia: 32 kcal, 7,6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arraia?
150 g de arraia: 96 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de arraia?
200 g de arraia: 128 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de arraia?
250 g de arraia: 160 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-143 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras