Saiba o que tem no seu prato
Arraia
Calorias e informação nutricional
grelhada
79
caloriaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0 g
Gordura0,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 79 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 150 mg 7%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Vitamina B12 8 µg 333%
Minerais
- Cálcio 50 mg 4%
- Ferro 0,6 mg 3%
- Magnésio 37 mg 9%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potássio 320 mg 7%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Iodo 25 µg 17%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 28 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 47 g | 0 g | 1,3 g |
Perguntas sobre arraia
Quantas calorias há em 100 g de arraia?
100 g de arraia: 79 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arraia?
50 g de arraia: 40 kcal, 9,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arraia?
150 g de arraia: 119 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de arraia?
200 g de arraia: 158 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de arraia?
250 g de arraia: 198 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-144 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras