Saiba o que tem no seu prato
Arraia
Calorias e informação nutricional
grelhada, pesada com espinhas
59
caloriaskcal por 100 g
Proteína14 g
Carbos0 g
Gordura0,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 59 kcal —
- Proteínas 14 g 28%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 110 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Vitamina B12 6 µg 250%
Minerais
- Cálcio 37 mg 3%
- Ferro 0,5 mg 3%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 160 mg 13%
- Potássio 240 mg 5%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Iodo 19 µg 13%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 14 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 7 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 21 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 35 g | 0 g | 0,8 g |
Perguntas sobre arraia
Quantas calorias há em 100 g de arraia?
100 g de arraia: 59 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arraia?
50 g de arraia: 30 kcal, 7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arraia?
150 g de arraia: 89 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de arraia?
200 g de arraia: 118 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de arraia?
250 g de arraia: 148 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-145 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras