Saiba o que tem no seu prato
Robalo
Calorias e informação nutricional
apenas a carne, assado, pesado com ossos e pele
137
caloriaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0 g
Gordura6,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 137 kcal —
- Proteínas 21 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,1 g 8%
- Gorduras saturadas 1,3 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 71 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Ácido pantotênico (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Biotina (B7) 2,2 µg 7%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2,6 µg 108%
Minerais
- Cálcio 28 mg 2%
- Ferro 0,24 mg 1%
- Magnésio 31 mg 7%
- Fósforo 206 mg 16%
- Potássio 347 mg 7%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 21 µg 38%
- Iodo 9 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 52 g | 0 g | 15 g |
Perguntas sobre robalo
Quantas calorias há em 100 g de robalo?
100 g de robalo: 137 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de robalo?
50 g de robalo: 69 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de robalo?
150 g de robalo: 206 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de robalo?
200 g de robalo: 274 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de robalo?
250 g de robalo: 343 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-463 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras