Saiba o que tem no seu prato
Robalo
Calorias e informação nutricional
apenas a carne, cru, pesado com ossos e pele
144
caloriaskcal por 100 g
Proteína17 g
Carbos0 g
Gordura8,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 144 kcal —
- Proteínas 17 g 34%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8,4 g 11%
- Gorduras saturadas 1,9 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 62 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 29 µg 3%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Ácido pantotênico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Biotina (B7) 2,2 µg 7%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2,6 µg 108%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0,23 mg 1%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 174 mg 14%
- Potássio 318 mg 7%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 25 µg 45%
- Iodo 7 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 17 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 34 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
Perguntas sobre robalo
Quantas calorias há em 100 g de robalo?
100 g de robalo: 144 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de robalo?
50 g de robalo: 72 kcal, 8,6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de robalo?
150 g de robalo: 216 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de robalo?
200 g de robalo: 288 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de robalo?
250 g de robalo: 360 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-464 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras