Saiba o que tem no seu prato
Robalo
Calorias e informação nutricional
espécies variadas, cozido, por calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 124 kcal —
- Proteínas 23.6 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2.6 g 3%
- Gorduras saturadas 0.7 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 87 mg 4%
- Colesterol 53 mg 18%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 64 µg 7%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 1.9 mg 12%
- Ácido pantotênico (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamina B6 0.46 mg 27%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0.3 µg 13%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 0.37 mg 2%
- Magnésio 53 mg 13%
- Fósforo 248 mg 20%
- Potássio 328 mg 7%
- Zinco 0.52 mg 5%
- Cobre 0.02 mg 3%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 46.8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 porção | 101 g | 125 | 23.9 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 porções | 202 g | 250 | 47.7 g | 0 g | 5.2 g |
| ½ porção | 50.5 g | 63 | 11.9 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 porções | 303 g | 376 | 71.6 g | 0 g | 7.8 g |
| 4 porções | 404 g | 501 | 95.5 g | 0 g | 10.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47.3 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59.1 g | 0 g | 6.4 g |
Perguntas sobre robalo
Quantas calorias há em 100 g de robalo?
100 g de robalo: 124 kcal, 23.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (101 g) de robalo?
1 porção (101 g) de robalo: 125 kcal, 23.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (202 g) de robalo?
2 porções (202 g) de robalo: 250 kcal, 47.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (50.5 g) de robalo?
½ porção (50.5 g) de robalo: 63 kcal, 11.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (303 g) de robalo?
3 porções (303 g) de robalo: 376 kcal, 71.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (404 g) de robalo?
4 porções (404 g) de robalo: 501 kcal, 95.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de robalo?
50 g de robalo: 62 kcal, 11.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de robalo?
150 g de robalo: 186 kcal, 35.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173694 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras