Saiba o que tem no seu prato
Robalo europeu
Calorias e informação nutricional
assado
151
caloriaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos1 g
Gordura6,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 151 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Carboidratos 1 g 0%
- Gorduras 6,5 g 8%
- Gorduras saturadas 1,3 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 68,8 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 4,2 µg 21%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Ácido pantotênico (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folato (B9) 12,6 µg 3%
- Vitamina B12 3,7 µg 154%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0,28 mg 2%
- Magnésio 30,3 mg 7%
- Fósforo 183 mg 15%
- Potássio 410 mg 9%
- Zinco 0,42 mg 4%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Iodo 13,4 µg 9%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 22 g | 1 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0,5 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 33 g | 1,5 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 44 g | 2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 56 g | 2,6 g | 16 g |
Perguntas sobre robalo europeu
Quantas calorias há em 100 g de robalo europeu?
100 g de robalo europeu: 151 kcal, 22 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de robalo europeu?
50 g de robalo europeu: 76 kcal, 11 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de robalo europeu?
150 g de robalo europeu: 227 kcal, 33 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de robalo europeu?
200 g de robalo europeu: 302 kcal, 44 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de robalo europeu?
250 g de robalo europeu: 378 kcal, 56 g de proteínas, 2,6 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 27030 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras