Saiba o que tem no seu prato
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 134 kcal —
- Proteínas 27 g 55%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2,5 g 3%
- Gorduras saturadas 0,3 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 94 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,76 µg 4%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 9,8 mg 61%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,79 µg 33%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 0,18 mg 1%
- Fósforo 290 mg 23%
- Potássio 530 mg 11%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Selênio 81 µg 147%
- Iodo 92 µg 61%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 27 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 14 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 41 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 55 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 69 g | 0 g | 6,2 g |
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Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1065 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
