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Snapper fillet
Calorias e informação nutricional
flesh, fresh, pan-fried with canola oil
136
caloriaskcal por 100 g
Proteína26 g
Carbos0 g
Gordura3,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 136 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3,4 g 4%
- Gorduras saturadas 0,6 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 76 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,95 µg 5%
- Vitamina E 0,75 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 11 mg 69%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1,1 µg 46%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0,25 mg 1%
- Fósforo 310 mg 25%
- Potássio 580 mg 12%
- Zinco 0,46 mg 4%
- Selênio 62 µg 113%
- Iodo 28 µg 19%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 26 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 39 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 52 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 65 g | 0 g | 8,6 g |
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Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1035 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
