Saiba o que tem no seu prato
cisco
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 98 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1.9 g 2%
- Gorduras saturadas 0.4 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 55 mg 2%
- Colesterol 50 mg 17%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 2.5 mg 16%
- Ácido pantotênico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0.4 mg 2%
- Magnésio 17 mg 4%
- Fósforo 152 mg 12%
- Potássio 354 mg 8%
- Zinco 0.37 mg 3%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.07 mg 3%
- Selênio 12.6 µg 23%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 1.9 g |
| 1 porção | 79 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 porções | 158 g | 155 | 30 g | 0 g | 3 g |
| ½ porção | 39.5 g | 39 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 porções | 237 g | 232 | 45 g | 0 g | 4.5 g |
| 4 porções | 316 g | 310 | 60 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 28.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 38 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 47.5 g | 0 g | 4.8 g |
Perguntas sobre cisco
Quantas calorias há em 100 g de cisco?
100 g de cisco: 98 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (79 g) de cisco?
1 porção (79 g) de cisco: 77 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (158 g) de cisco?
2 porções (158 g) de cisco: 155 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (39.5 g) de cisco?
½ porção (39.5 g) de cisco: 39 kcal, 7.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (237 g) de cisco?
3 porções (237 g) de cisco: 232 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (316 g) de cisco?
4 porções (316 g) de cisco: 310 kcal, 60 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cisco?
50 g de cisco: 49 kcal, 9.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cisco?
150 g de cisco: 147 kcal, 28.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171953 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras