Saiba o que tem no seu prato
Assado
Calorias e informação nutricional
assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 130 kcal —
- Proteínas 26.3 g 53%
- Carboidratos 1.7 g 1%
- Gorduras 1.2 g 2%
- Gorduras saturadas 0.4 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 153 mg 7%
- Colesterol 65 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 6.3 mg 42%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 1 mg 7%
- Vitamina B6 0.06 mg 4%
- Folato (B9) 179 µg 45%
- Vitamina B12 5.3 µg 219%
- Colina 81 mg 15%
Minerais
- Cálcio 98 mg 8%
- Ferro 1.4 mg 8%
- Magnésio 238 mg 57%
- Fósforo 217 mg 17%
- Potássio 163 mg 3%
- Zinco 1.7 mg 16%
- Cobre 0.43 mg 48%
- Selênio 40.3 µg 73%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 26.3 g | 1.7 g | 1.2 g |
| 1 porção | 127 g | 165 | 33.4 g | 2.2 g | 1.5 g |
| 2 porções | 254 g | 330 | 66.8 g | 4.3 g | 3 g |
| ½ porção | 63.5 g | 83 | 16.7 g | 1.1 g | 0.8 g |
| 3 porções | 381 g | 495 | 100.2 g | 6.5 g | 4.6 g |
| 4 porções | 508 g | 660 | 133.6 g | 8.6 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13.2 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 39.5 g | 2.6 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 52.6 g | 3.4 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 65.8 g | 4.3 g | 3 g |
Perguntas sobre assado
Quantas calorias há em 100 g de assado?
100 g de assado: 130 kcal, 26.3 g de proteínas, 1.7 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (127 g) de assado?
1 porção (127 g) de assado: 165 kcal, 33.4 g de proteínas, 2.2 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (254 g) de assado?
2 porções (254 g) de assado: 330 kcal, 66.8 g de proteínas, 4.3 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (63.5 g) de assado?
½ porção (63.5 g) de assado: 83 kcal, 16.7 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (381 g) de assado?
3 porções (381 g) de assado: 495 kcal, 100.2 g de proteínas, 6.5 g de carboidratos e 4.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (508 g) de assado?
4 porções (508 g) de assado: 660 kcal, 133.6 g de proteínas, 8.6 g de carboidratos e 6.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado?
50 g de assado: 65 kcal, 13.2 g de proteínas, 0.9 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado?
150 g de assado: 195 kcal, 39.5 g de proteínas, 2.6 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173720 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras