Saiba o que tem no seu prato
Coregonídeo
Calorias e informação nutricional
cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 172 kcal —
- Proteínas 24 g 49%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,5 g 10%
- Gorduras saturadas 1,2 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 65 mg 3%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 39 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Ácido pantotênico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0,96 µg 40%
Minerais
- Cálcio 33 mg 3%
- Ferro 0,47 mg 3%
- Magnésio 42 mg 10%
- Fósforo 346 mg 28%
- Potássio 406 mg 9%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,09 mg 4%
- Selênio 16,2 µg 29%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porção | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porções | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ porção | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porções | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 porções | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
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Perguntas sobre coregonídeo
Quantas calorias há em 100 g de coregonídeo?
100 g de coregonídeo: 172 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de coregonídeo?
1 porção (85 g) de coregonídeo: 146 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de coregonídeo?
2 porções (170 g) de coregonídeo: 292 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de coregonídeo?
½ porção (42,5 g) de coregonídeo: 73 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de coregonídeo?
3 porções (255 g) de coregonídeo: 439 kcal, 62 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de coregonídeo?
4 porções (340 g) de coregonídeo: 585 kcal, 83 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de coregonídeo?
50 g de coregonídeo: 86 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de coregonídeo?
150 g de coregonídeo: 258 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174246 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
