Saiba o que tem no seu prato
Coregonídeo
Calorias e informação nutricional
cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 172 kcal —
- Proteínas 24.5 g 49%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7.5 g 10%
- Gorduras saturadas 1.2 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 65 mg 3%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 39 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Ácido pantotênico (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamina B6 0.35 mg 20%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0.96 µg 40%
Minerais
- Cálcio 33 mg 3%
- Ferro 0.47 mg 3%
- Magnésio 42 mg 10%
- Fósforo 346 mg 28%
- Potássio 406 mg 9%
- Zinco 1.3 mg 12%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganês 0.09 mg 4%
- Selênio 16.2 µg 29%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24.5 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 porção | 85 g | 146 | 20.8 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 porções | 170 g | 292 | 41.6 g | 0 g | 12.8 g |
| ½ porção | 42.5 g | 73 | 10.4 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 porções | 255 g | 439 | 62.4 g | 0 g | 19.2 g |
| 4 porções | 340 g | 585 | 83.2 g | 0 g | 25.5 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12.2 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36.7 g | 0 g | 11.3 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48.9 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61.2 g | 0 g | 18.8 g |
Perguntas sobre coregonídeo
Quantas calorias há em 100 g de coregonídeo?
100 g de coregonídeo: 172 kcal, 24.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de coregonídeo?
1 porção (85 g) de coregonídeo: 146 kcal, 20.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de coregonídeo?
2 porções (170 g) de coregonídeo: 292 kcal, 41.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de coregonídeo?
½ porção (42.5 g) de coregonídeo: 73 kcal, 10.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de coregonídeo?
3 porções (255 g) de coregonídeo: 439 kcal, 62.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de coregonídeo?
4 porções (340 g) de coregonídeo: 585 kcal, 83.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de coregonídeo?
50 g de coregonídeo: 86 kcal, 12.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de coregonídeo?
150 g de coregonídeo: 258 kcal, 36.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174246 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras