Saiba o que tem no seu prato
Atum azul fresco
Calorias e informação nutricional
fresco, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 144 kcal —
- Proteínas 23 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,9 g 6%
- Gorduras saturadas 1,3 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 39 mg 2%
- Colesterol 38 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 655 µg 73%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 5,7 µg 29%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 8,7 mg 54%
- Ácido pantotênico (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 9,4 µg 393%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 50 mg 12%
- Fósforo 254 mg 20%
- Potássio 252 mg 5%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 36,5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 23 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porção | 85 g | 122 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porções | 170 g | 245 | 40 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ porção | 42,5 g | 61 | 9,9 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porções | 255 g | 367 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 porções | 340 g | 490 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 35 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 47 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 58 g | 0 g | 12 g |
Perguntas sobre atum azul fresco
Quantas calorias há em 100 g de atum azul fresco?
100 g de atum azul fresco: 144 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de atum azul fresco?
1 porção (85 g) de atum azul fresco: 122 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de atum azul fresco?
2 porções (170 g) de atum azul fresco: 245 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de atum azul fresco?
½ porção (42,5 g) de atum azul fresco: 61 kcal, 9,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de atum azul fresco?
3 porções (255 g) de atum azul fresco: 367 kcal, 60 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de atum azul fresco?
4 porções (340 g) de atum azul fresco: 490 kcal, 79 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum azul fresco?
50 g de atum azul fresco: 72 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum azul fresco?
150 g de atum azul fresco: 216 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173706 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras